DeepWork®

Funkčný skupinový tréning. Je atletický, jednoduchý, vysoko intenzívny, jedinečný. Tréning piatich elementov (Zem, Drevo, Oheň, Kov, Voda).
Každá hodina prechádza energetickými fázami, počas ktorých sa strieda silová a kondičná záťaž, napätie a uvoľnenie.
Cvičenie maximálne zapája a naťahuje svaly, formuje telo a zároveň je to výborný kardio – vaskulárny tréning. Dôležitou úlohou cvičenia je aj obnova telesnej a duševnej energie.
Lekcia začína pomalým tempom a postupne prechádza do rýchleho, dynamického a opäť sa vracia do pomalého tempa.
Záver patrí relaxácii.