FUNKČNÝ TRÉNING

Pri funkčnom tréningu sa zapája široká škála svalov naraz, kde sa využívajú najmä viackĺbové cvičenia. Cieľom funkčného tréningu je zlepšiť výkon a funkčnosť tela. Tréning pozostáva z cvikov, ktoré vychádzajú z bežného života ako napr. drepy, tlaky, výpady, príťahy, rotácie. Využívajú sa pritom pomôcky ako trx, kettlebelly, aquahity, powerbagy, laná, či balančné pomôcky, ktoré sú jeho súčasťou. Pri funkčnom tréningu je najdôležitejšie vykonávať jednotlivé cvičenia technicky správne a dbať na správne držanie tela.

ft