POWER JOGA

Powerjóga vychádza z hathajógy – jedného z klasických smerov jógy. Vznikla približne v 80. rokoch 20. storočia v Spojených štátoch. Power jóga je zameraná na pretiahnutie a posilnenie svalov celého tela, takisto ako klasická jóga, aj keď svalová sila u klasickej jógy nie je tak zdôrazňovaná. V klasickej jóge je hlavnou náplňou uvedomenie si svojho života v jednote ducha a tela, prevažne sa jedná o filozofický prístup k životu. Klasická jóga nezdôrazňuje cvičenie ako základ. Power a slovo jóga, znamená v preklade sila z jógy. Power jóga je pre ľudí, ktorí nechcú striktne dodržiavať pravidlá a nariadenia klasickej jógy, len chcú cvičiť. Power jóga si iba vypožičala pozície z jógy, aby pomocou nich dokázala doviesť ľudí cez fyzické zaťaženie tela k riadenému pohybu, vedomému ovládanie tela a k psychickej a fyzickej relaxácii. Jedná sa o komplexné poňatie, pri ktorom precvičíte celé telo, koncentrujete sa, spevníte svalstvo a vzápätí prichádza pretiahnutie a uvoľnenie. Všetko je podporované hlbokým pravidelným dychom, ktorý telo zahrieva. Dochádza k formovanie postavy zoštíhlením, k úbytku podkožného tuku uvoľnením energetických dráh v tele a predovšetkým k mentálnemu uvoľnenie a získaniu sústredenej mysle.

Cvičenie je založené na pravidelnom opakovaní základných jogových pozícií (ásan), ktoré sú zaradené dynamicky za sebou a sú zamerané na:

  • Vyrovnávanie svalovej nerovnováhy
  • Zlepšenie flexibility vo všetkých oblastiach
  • Odstraňovanie svalovej nerovnováhy
  • Tvarovanie problémových partií (Brucho, zadok, nohy)
  • Zlepšovanie svalového napätia
  • Natiahnutie svalov
  • Správne fungovanie vnútorných orgánov a vnútorných procesov v tele
  • Odbúravanie fyzických a psychických blokov
  • Uvoľnenie a relaxáciu
  • Aktiváciu energie v tele
  • Poznanie seba samého