TABATA

Je to verzia HIIT (High-intensity interval training) – vysoko intenzívneho intervalového cvičenia, vytvoreného profesorom Izumi Tabatom.

Tabata cvičenie pracuje s ultra intenzívnym cvičením v dĺžke 20 sekúnd a následne odpočinkom trvajúcim 10 sekúnd. Cvičenie sa opakuje po dobu 4 minút v rozsahu 8 cyklov.